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商品訊息描述

  • 限時商品

    《這樣呼吸效果驚人(附贈CD) ──我親身的體驗和16個真實案例》

    *隨書附贈生命呼吸法CD

    這樣呼吸,可以啟動內在治癒力,還帶我們發現內在受傷小孩,學會愛自己!
    這個呼吸法,改善了作者多年的過敏、氣喘和腰痛;
    這個呼吸法,讓曾經勞碌暴躁的律師,揮別頭痛,脾氣溫和且精神百倍;
    這個呼吸法,讓一位醫師的遺傳性高血壓,降下來了;
    這個呼吸法,讓三個拿柺杖的長者,擺脫了柺杖的束縛;
    這個呼吸法,被帶到聯合國和世界各角落,幫助許多人重獲健康。
    國際生命呼吸課程老師李宜靜精研九年,帶領我們做對呼吸,啟動身體的自癒力,進而看見內在的受傷小孩,做到身心的深層療癒。

    這個呼吸法不是只是呼吸而已,還能消解許多病痛與困擾:
    ?高血壓
    ?頭痛
    ?氣喘
    ?憂鬱症
    ?失眠
    ?長期疲倦
    ?心臟病
    ?心律不整
    ?水腫
    ?過敏
    ?暴躁、易怒
    ?看起來比實際年齡老
    ?皮膚不好
    ?中西醫束手無策的疾病
    ?對人生失去希望
    ?內心曾受過嚴重的創傷
    ?不懂得愛自己
    ?常常感到不安、擔憂未來

    簡單,沒有壓力,輕鬆、愉快的呼吸法。
    這是作者李宜靜的親身體驗,她在全世界教授呼吸法課程,希望深受病痛所苦的人都能藉由呼吸法而痊癒,有完全不同的新人生。
    這不只是教你正確呼吸法的書,還是一本發現內在的受傷小孩與愛自己的書。

    • 作者介紹

      李宜靜

      曾在聯合國公共關係部門非政府組織擔任三年的執行委員及六年的聯合國代表,到歐洲、美洲,以及非洲參加國際大會,並在非洲肯亞籌畫建立青少年領袖教育計畫及監獄減壓課程。二○○八年九月被邀請到巴黎參加聯合國非政府組織大會,在巴黎市政府廣場的人權村演講,教導呼吸與靜坐。

      在全世界演講及教過上千人,包括世界銀行、聯合國、台灣數位醫學院長、醫師、教授及紐約多位心理醫師等。曾與哥倫比亞大學布朗醫師教授到台灣與香港各大學與醫院演講。目前,受紐約曼哈頓著名精神科醫師Ken Rosenberg(《New York Magazine》全美最好醫師之一)之邀,每個月定期為病患授課。

      此外,她定期教導瑜伽老師訓練班。同時寫身心療癒的文章及主持僑聲電台每週六晚上十點的「心靈的沉澱」節目,及在曼哈頓教授課程。她也曾被美國電視訪問四十分鐘。

      她擁有紐約大學媒體生態學碩士,也曾在法國念書,現長住紐約。自一九九六年起,她成立文化橋梁基金會及東與西媒體公關公司,十多年來在紐約舉辦及推廣了多場台灣文化活動,包括兒童畫展、戶外民俗展演活動,以及紐約電影圖書館與林肯中心的音樂會、電影展等。

      過去二十年多來,李宜靜與幾位東方與西方的靈性導師學習,從而打下對於身心靈整體關係了解的基礎。經歷多次禁言閉關,結合佛學、印度阿育吠陀學、奇蹟課程及西方心理學,她發展出一套獨特的課程,包含呼吸、靜坐、瑜伽、心理治療及互動過程,釋放壓力,開放心靈來感受愛、喜悅與和平。

      李宜靜部落格:www.breathofchange.com

    這樣呼吸效果驚人(附贈CD) ──我親身的體驗和16個真實案例-目錄導覽說明

    • 【自序】內在受傷的小孩,原諒、感恩與愛自己

      第一章呼吸
      學會呼吸,遠離病痛
      呼吸是一把重要的健康之鑰
      遊戲練習活動 A:呼吸練習
      你準備好要改變了嗎?
      呼吸是一堂生命課程
      用呼吸法來減壓安眠
      遊戲練習活動 B:睡眠呼吸

      第二章找出內在受傷的小孩與愛自己
      走遍國際做慈善,卻一點也不愛自己
      遊戲練習活動 C:內在受傷的小孩
      看見自己的問題
      遊戲練習活動 D:如何愛自己
      愛自己才能療癒
      療癒內在受傷的小孩
      我們常常不愛自己
      你願意被治好嗎?
      呼吸法讓我丟掉拐杖──來自鄧媽媽的一封信

      第三章從呼吸深入關係的療癒
      原諒小時候的自己
      轉化從自己開始
      原諒與感恩
      在夢裡幫自己找答案
      遊戲練習活動 E:寬恕
      別讓旁人的問題成為你的困擾
      遊戲練習活動 F:釋放情緒的呼吸法
      遺傳性高血壓解決了
      你與生命中最重要的人之間需要寬恕嗎?
      遊戲練習活動 G:父母及原生家庭的療癒

      第四章開啟生命的九把鑰匙
      第一把鑰匙:呼吸
      遊戲練習活動 H:午休時的呼吸練習
      第二把鑰匙:身體、瑜伽與其他運動
      第三把鑰匙:活在當下
      第四把鑰匙:開始問
      遊戲練習活動 I:隨處可練的呼吸法
      第五把鑰匙:內在受傷小孩的治療
      第六把鑰匙:知識──書單
      第七把鑰匙:團體治療
      第八把鑰匙:正面的思想
      第九把鑰匙:下決心與愛

      第五章練習過呼吸的人,發生了什麼變化?
      觀自在菩薩
      自我療癒是最好的化妝品──淑亞的分享
      兒時被關房間的經驗,影響了我的親密關係──羅瑟琳的分享
      上呼吸課前,我的生命陷入谷底──李靜宜的分享
      遊戲練習活動 J:安定情緒的呼吸法
      找到自己的旅程──格桑梅朵的分享
      媽媽的權威,曾讓我懷疑自己──曉玲的分享
      戒除幫助父母的癮──米米的分享

      第六章開始尋找生命答案的旅程
      生命是一場戲,劇本早已寫好
      一封給你的信

    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:192

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:李宜靜

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  • 出版社:方智

    出版社追蹤

    功能說明

  • 商場百貨

  • 出版日:2009/7/30
  • ISBN:9789861751610
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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北台南家扶中心昨天在佳里服務處舉辦「青少年總鋪師之食神大車拚」料理大賽,四十五位參與家扶少年展力方案的青少年分組設計功能表及選購食材,團隊分工展開辦桌初體驗,雖然烹飪動作略顯生澀,但也都有模有樣,滿桌澎湃料理引出家長淚。

為打破外界對青少年血氣方剛刻板印象及提升規劃與執行力,北台南家扶二年前開辦少年展力服務方案,迄今有四十九名青少年結業,家長看到孩子的改變心中十分寬慰,參訓學員也鼓勵弟妹參與,傳承經驗。

料理大賽讓家扶少年囝仔體悟到呷米不知米價的現實感,下了廚房才知道巧婦難為無米之炊道理,漸能理解為何長輩買菜要精打細算,還有阿嬤和媽媽做飯的辛苦。

家扶主任莊淑惠及社工師曾沛瑄說,青春期孩子最需要歸屬感,但父母常習慣為叛逆孩子貼上標籤,常在會談中聽到缺乏動力改變達人 的字眼,為幫助青少年尋找生命動力,配合家扶基金會推動少年展力計畫,透過體驗教育、生活能力實作、城市歷奇、社會關懷盧物課程,發掘少年囝仔優勢及提升能力,也鼓勵家長和少年透過體驗學習不同思維與包容心。

美國紐約曼哈頓聯邦法院陪審團18日判決,被控共謀走私數百萬美元毒品到美國的委內瑞拉第一夫人2個姪子有罪。檢方指控他們藉此取得巨額現金,以協助家人繼續掌權。

30歲的坎波.佛羅蕾斯(Efrain Antonio Campo Flores)和31歲的佛羅蕾斯.狄佛雷塔斯(Francisco Flores de Freitas),因為共謀走私古柯鹼到美國被裁定有罪。

美國法官克羅提(Paul A. Crotty)表示,被告要到明年3月之後才會被判刑。他並未提出確切的日期。據指出,他們最高可能面臨終生監禁的命運。被告律師已表示,計劃提出審後申請以挑戰這項判決。

這倆人是委內瑞拉總統馬杜洛(Nicolas Maduro)的妻子、第一夫人佛羅蕾斯(Cilia Flores)的姪子。佛羅蕾斯是委內瑞拉前國會議長,同時也是前總統查維斯(Hugo Chavez)的辯護律師。

這起官司令身陷經濟和政治危機的馬杜洛感到難堪,而這也是美國檢方判定個人毒品走私案牽扯到委內瑞拉政府的數起相關案件之一。

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(中央社記者邱國強台北20日電)APEC領袖代表宋楚瑜今天與中國大陸國家主席習近平在利馬見面,讓一路唱衰「宋習會不成」的對岸媒體及學者尷尬不已。但宋習兩人「有見面、沒照片」,體現當前兩岸關係的微妙。

從宋楚瑜將代表中華民國參加亞太經濟合作會議(APEC)非正式領袖會議起,大陸媒體、學者及網民對他能否成行、能否見得到習近平,幾乎全面看衰;而對宋楚瑜個人的攻擊,在大陸網路上更是不絕於耳。

也就是說,當時大陸輿論形塑出的聲音,就是一片「宋楚瑜去不了秘魯」、「到了秘魯也見不到習近平」、「不能換別人嗎」的態勢。

10月初,隸屬中共黨媒人民日報的「海外網」評論說,「台當局要參加APEC,首先要尊重『一中框架』,同時必須遵守相關慣例。目前看來,『宋楚瑜參加APEC的機率不高』。就算真的成行『也只是走個過場』,不可能重演馬英九時期『胡連會』、『習蕭會』登場APEC的一幕」。

而同屬黨媒的環球時報則評論,「他(宋楚瑜)應該為自己在APEC會議上,感受到大陸方面對他不同於以往的態度有所準備,如果他真去秘魯的話」;至於,其它有關宋楚瑜「很難去得成APEC大會」、「無法進到會場裡」的看法,在對岸更所在多有。

不過,隨著宋楚瑜順利前往秘魯,到他今天在參加APEC領袖與企業諮詢委員會(ABAC)對話大會前,與習近平互動逾10分鐘,再到習近平注意到宋楚瑜繫的領帶與2年在北京會面時一樣,這些有意無意唱衰出的陰影,頓時消散了一大半。

另一頭,宋楚瑜的女兒宋鎮邁與習近平的夫人彭麗媛也聊了起來。彭麗媛向宋鎮邁提到,台灣的歌唱及綜藝節目很強,大陸的綜藝節目現在做得也不錯,台灣藝人在大陸非常活躍,而台灣的水果很好吃。

宋習二人這場被形容為「互動」、「偶遇」,為時10多分鐘的會面,雖超乎外界預期,但畢竟還談不上是正式的「宋習會」。這時候,也許需要較為理性而非想當然爾的解讀。

廈門大學台灣研究院長劉國深認為,兩岸都希望冷靜、理智處理兩岸關係。過去幾年雙方在APEC的互動更頻繁且正式,說明目前兩岸關係與先前相比存在落差。但從大陸並未強力杯葛宋楚瑜成行觀察,大陸還是從大局來考慮。

然而,畢竟宋、習今天的見面,涉及到北京自520以來對台政策的基調及內部觀感。也許是為了不讓大陸內部產生「違和感」,到傍晚為止,大陸官媒對兩人的會面幾無報導,僅有一些零星的網路評論有提到。

也許同樣是避免「違和感」考量,宋、習兩人的會面,至今沒有照片。而媒體公開的照片裡,兩人卻又沒有互動。這樣的方式,既讓大陸方面有了對內的迴旋餘地,也體現了當前兩岸關係的微妙。1051120

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